Is one of the proteins in polvo más vendidos en Amazon, ya que tiene una buena relación calidad-precio
Allá Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el consumidor óptimo de proteína tiene 0,8 gramos/kilo. Los deportistas de alto rendimiento, sin embargo, pueden aumentar la ingesta hasta 1,2-1,5 gramos/kilo. Aunque los expertos aconsejan que la mayor parte debe provenir de alimentos, puede recurrir a los suplementos proteicos para llegar a la cantidad diaria recomendada.
Este tipo de complementos nutricionales no son un riesgo para la salud. No obstante, antes de comprar cualquier tipo de proteína en polvo (que deben estar homologados y han pasado los controles de calidad), hay que tener en cuenta el estado de salud de la persona y, sobre todo, de la intensidad de ejercicio físico que realizamos diariamente.
¿Qué alimentos son ricos en proteínas?
- pollo. Es un alimento rico en proteínas. Por ejemplo, una pechuga de pollo aportaba unos 20 gramos de proteína.
- Melocotón. La cantidad de proteína varía según la especie. El atún es uno de los alimentos más consumidos por los portistas por su nivel proteico: 100 gramos aportan 20 gramos de proteína.
- huevo. 6 gramos de proteína por cada huevo.
- avéne. El contenido de proteína es mayor en comparación con otros cereales como el maíz o el trigo. Cada 30 gramos, 3,94 gramos de proteína.
- legumbres. Otro alimento rico en proteínas, con una medida de 7,5-9 gramos por cada porción.
Según uno de los últimos estudios sobre esta materia, elaborado por la Universidad de Granada, reveló que más de la mitad de las personas que acuden a los gimnasios consumen suplementos de proteína. Un 30 por ciento, no obstante, se decanta por las proteína en polvo. Y en SPORT hemos encontrado una de las ventajas, con más de 100.000 valoraciones en Amazon y un precio imbatible (41,84€/kilo).
Hablamos de una proteína de suero de absorción rápida, que ayuda en la creación y recuperación de músculo. Contiene aminoácidos ramificados BCCAS y glutamina natural. Destaca por ser un producto con bajo contenido en azucar y grasa. Está disponible en una variedad de sabores, desde chocolate, fresa, platano e incluso crema de cacahuetes, y en tamaño (450 gramos o 900 gramos).
Los compradores que la han probado dicen de esta proteina en polvo que tiene buena relacion calidad-precio. «Es uno de los mejores sabores qu’il probado en proteína. Además de que es alto en proteínas, un placer beberlo, no como con otros que sufren para tomarlo», explicó un usuario.
«Llevo tiempo usando este batido. Me gusta mucho su sabor de double chocolate, normalmente me saben a quimicos pero este este bueno», resalta otro internauta. Eso sí, es una de las proteínas para deportistas pero se vende en Amazon con una puntuación de 4,5 sobre 5 estrellas.